巴厘岛式感官仪式

它不是对某个地方的复制，而是一种感官上的提醒：把注意力从外界的噪声，慢慢带回身体。

酒店房间里的 20 分钟版本

洗脸或洗澡、降低室内亮度、放下手机、喝一点温水、坐着做几次长呼气。你不需要把它做得完美；只要让自己知道，今晚还有一小段时间不属于任何人。